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我真的很不错——中高年级小学生自信心辅导
时间:2019-12-03 12:54    点击:          作者:李友萍

 

【活动背景】

自信心是人成长与成才必备的心理素质。自信不但能给人带来愉悦的内心体验,更能激发人的各种潜能,是积极心态的催化剂。本节心理辅导活动课通过多种形式,让学生在活动交流中获得体验,认识自信的重要,掌握树立自信的方法,逐步培养自信的品质。

根据埃里克森的心理社会发展理论,小学生正处于获得勤奋感、避免自卑感的阶段。在这一阶段应当鼓励学生努力获得成功,激发他们的勤奋感与进取心。小学中、高年级正处于学生自我意识快速发展的阶段,同时也是小学课业由易到难的分化阶段,许多以前学习成绩还不错的同学到了中高年级之后感觉力不从心,成绩下滑,继而丧失了自信心和进取心。我们为中高年级学生设计了本节心理辅导活动课,目的在于引导他们正面、积极地认识自我。该课切合这一阶段学生的心理发展需要。

【活动对象】

中高年级小学生

【活动目标】

1.引导学生通过自我欣赏、他人肯定、积极的自我暗示树立良好的自信心。

2.激发学生的自豪感和自信心,让学生学会欣赏他人。

【活动准备】

多媒体课件;每生一把荧光笔、一张自信卡和一张特长卡

【课时安排】

40分钟

【活动过程】一、暖身活动

师:同学们!欢迎来到心理课堂。上课前,我们来玩个“大风吹”的游戏轻松一下吧!

师:大风吹!

生:吹什么?师:吹男生。

(吹长头发的、戴眼镜的、擅长唱歌的、喜欢画画、勇敢的、自信的)

师:好了,上课铃响了,我们的游戏先玩到这儿。上课!

二、导入

(一)游戏回顾——每个人都是独一无二的

师:谁来说说,刚才的游戏你拍了几次手?分别是在哪几个特征拍手的呢?

1:我拍了两次,在……师:你来说说。

2:我拍了三次,在……

师:刚才游戏中的“长头发”“戴眼镜”属于外貌,“擅长唱歌”属于特长,“喜欢画画”属于兴趣爱好……正是这许许多多外貌、特长、兴趣爱好、性格、习惯等方面的特征,组合成了独一无二的你。可是生活中,很多同学认识不到自己的独一无二,喜欢拿自己跟别人对比,总觉得自己这也不行,那也不好,这就是不自信的表现。

设计意图:从自己的特质导入,有利于学生迅速地融入到课堂中,激发学生的学习兴趣。这一环节重在突出“每个人都是独一无二的”,旨在消除学生的自卑感,初步帮助他们建立自信。

(二)自信小测试——了解自己的自信程度

师:同学们,你们是自信的人吗?让我们通过一个自信小测试来了解一下吧!(投影出示测试题)

A.经常开怀大笑

B.走路脚步快速有力

C.觉得自己讨人喜欢

D.与别人谈话时,正视对方的眼睛

E.遇到不明白的问题时,经常发问

F.课上老师提问时,常常主动举手发言

G.遇到困难时,经常对自己说:“我能行!”

H.到了新的环境中,主动找不熟悉的人谈话

师:请默读这些内容,每读完一条,觉得跟自己相符合,就在心里给它打个勾。全部读完的同学请举手示意老师。

师:我们每位同学手上都有一张自信卡,上面有一排星星,它们是同学们的自信星。如果刚才你打了4个或者4个以上的勾,表示你是一个比较自信的人,就用荧光笔给自信卡上的一颗星星涂上颜色,将它点亮。

师:如果没能点亮自信星,表明你还缺乏自信。没关系,这节课就让我们一起找回自信,告诉自己也告诉大家:我真的很不错!(板贴)

设计意图:通过心理小测试,让学生初步了解自己是否具有自信。

三、自我欣赏

师:那么,如何提高自信心呢?这节课,老师要交给同学们三把金钥匙。但只有最认真、最积极的同学才能全部都拿到。想要吗?第一把是要学会自我欣赏(板贴:自我欣赏),也就是发现自己身上的长处。自我欣赏指的是欣赏自己的外貌、特长、兴趣爱好、性格、习惯等方面(多媒体出现自我欣赏的内容)。下面,我们就先从外貌和特长两方面来探讨如何学会自我欣赏吧!(“外貌”“特长”颜色变红)

(一)外貌

1.印象吕燕

师:有些同学之所以信心指数比较低,是因为对自己的外貌不满意。请看大屏幕。(屏幕出示吕燕的照片)认识她吗?

师:你们觉得她长得怎么样?觉得她长得非常漂亮的双手平放在桌上,认为她不漂亮的双手打×。

师:(采访认为不漂亮的同学)你觉得她哪里不漂亮?

生:哪里都不漂亮/眼睛小/嘴巴大/鼻子也不好看……

师:确实不好看。

2.认识吕燕

师:没错,很多人对她的印象就是小眼睛、单眼皮、塌鼻子、厚嘴唇、一脸的小雀斑。这样一位大部分人认为不漂亮的女生究竟是何许人也?(多媒体呈现吕燕的姓名、介绍——中国首席名模,曾代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军,是中国获得国际国内荣誉最多、知名度最高的模特。奇怪的是,她被许多中国人称为“最丑”名模,却被外国人评为“中国绝色美女”,同时也是“全世界最美丽的人之一”。)

(展示吕燕自信笑容的照片)

师:为什么同一个吕燕,在有些人眼中是丑的,而在有些人眼中是美的?

生:因为每个人的审美观(对美的标准)不一样。(不同人对同一样东西会有不同看法)

师:这给我们什么启示?如果有人说你不漂亮,需不需要伤心难过啊?

生:不需要。因为每个人的审美观不一样。

3.解读吕燕

师:你觉得吕燕是一个什么样的人?生:她是一个很有自信的人。

师:从哪里看出她自信?生:笑容/神态……

师:有人曾经向吕燕请教怎样使自己变得那么有魅力。

(屏幕显示吕燕照片+文字“我觉得第一你就要有自信,要有感染力,要多笑,而且要开朗”)

师:吕燕说——

生(齐读):我觉得第一你就要有自信,要有感染力,要多笑,而且要开朗。

师:读完这句话,你有什么想说的?生:……

师:自信,就是这个小眼睛女生的秘密武器。启发1:当有人因皮肤黝黑而自卑时,有人却

为了追求这种肤色故意去晒太阳。

启发2:心灵美是很重要,但一般是要经过相处才能感觉得到心灵美的。为什么他们第一眼看到吕燕就觉得她很美呢?

总结:吕燕的例子告诉我们,人的审美观有所不同,也许,你所认为的外貌上的不足,可能正是你的优势所在。世界体操冠军杨威身高只有160厘米,跟老师一般高,这比一般男生要矮的身高却是他在体操赛场上灵活展现自己的保证。所以,要学会从另一个角度欣赏自己的外貌。

4.自我剖析

师:老师有一个秘密,想不想知道?我曾经因为自己的外貌感到自卑,觉得自己塌鼻子,大饼脸,个子又矮,简直一无是处。可是听了吕燕的故事后,我发现自信比外貌重要多了。况且,跟吕燕比起来,我还有一双大眼睛呢!所以,我再也不自卑了。有没有同学跟老师一样,对自己的外貌不自信,现在听了吕燕和老师的故事后,想法有了一定的改变?

生:我以前……

师:很高兴你已经学会自我欣赏了。同学们,如果现在你对自己的外貌有了新的认识,就给自己一个爱的鼓励吧!也请再点亮一颗自信星吧!

设计意图:“吕燕的故事”旨在让学生知道,人的长相是与生俱来的,人最重要的是自信。通过这个例子让学生领悟到长相无法决定成败,自信才是成功的重要前提。

(二)特长

1.找特长

师:学完欣赏外貌,咱们再来学学如何欣赏自己的特长。谁来说说,你最擅长的是什么?

生:写字/画画/做数学题/写作文/跑步/看书……(请5~6名同学回答)

师:看来我们同学擅长的不一样。美国心理学家加德纳把人类擅长的活动分为八大种类,也就是我们同学手上的特长卡中的八大种类。好,现在请一起看大屏幕,仔细观察一下这八种特长,找出自己擅长的、做得最好的区域,用荧光笔涂上颜色。选择的区域不限个数,根据实际情况填涂。

(幻灯片呈现)规则:

1.找出自己擅长的区域;

2.涂上颜色;

3.选择的区域不限个数,根据实际情况填涂;

4.完成之后将卡片举过头顶示意老师,并且安静等待。

生活动。

(师巡视,找出自己需要的三张卡片)

2.对比特长卡

师:大家都完成了自己的特长卡,找到了自己的特长,开心吗?!(选取三张学生的特长卡放至投影上)老师这里有三位同学的特长卡,我们一起来找找它们有什么不同。

生:涂的区域不一样。师:说明什么?

生:他们三个擅长的不一样。

师:能给我们什么启示?需不需要因为别人拥有某些特长而羡慕他们、觉得自己不如别人啊?

生:不用,因为我们各有所长!师:有没有人把八个都涂满?生:没有。

师:说明了什么?

生:每个人都有自己不擅长的方面,人无完人。

师:有没有人一个都没涂的?生:没有。

师:说明什么?

生:每个人都有自己的长处。

师:如果你曾经因为自己没有特长而感到自卑,现在找到了自己的特长,变得自信了些,就给自己一个爱的鼓励吧!也请再点亮一颗自信星。

师:学会肯定自己,看到自己的特长,是增强自信心的一个好方法。当然,自我欣赏不仅仅局限于外貌、特长方面,你的品德行为、学习、能力、容貌、性格、习惯等都值得欣赏与肯定。哪怕你只是能每天及时完成作业,那也是你的优势,也值得欣赏。

设计意图:传统上,学校一直只强调学生在数学和语文(主要是读和写)两方面的发展,但这并不是人类智能的全部。学生的特长也局限于艺术和体育。有相当一部分同学在这几个方面并不突出,找不到自我认同感。此环节结合加德纳多元智能理论和学生实际,将多元智力理论的八个方面转化为学生易懂的语言,让学生自我判断,除了语文数学、体育艺术外,还加入了“内省”“自然”“人际”“空间”,让每个学生都能从中找出自己擅长的领域,从而帮助学生认识到“各有所长”,并通过“自夸”“互夸”树立自信心。

四、他人肯定

师:增强自信心,除了自我欣赏外,老师要交给同学们的第二把金钥匙是获得他人肯定,也就是获得别人的称赞。(板贴)谁来说说,你在什么情况下获得过谁的称赞?

生:……

师:感觉如何?生:……

师:你真是一个……的孩子/你的……也值得老师学习/很高兴啊!要是老师受到这样的表扬,也会很高兴的/我可以想象你的字写得有多漂亮/你以后一定是个科学家……

(一)同学肯定

师:是呀,被人夸的感觉真好!想不想也来体验一下?老师有个任务要给各个小组,请看屏幕:

轮流站起来接受组内同学的夸赞。夸赞的内容可以是他的容貌、特长、品质、学习、行为、习惯……夸完后,小组要一起给他爱的鼓励。被赞美的同学注意体会被大家指出优点时候的感受。全部完成的小组举手示意老师。

好,我们让这组来做个示范。来,谁先来接受同学的夸赞呢?(你先来吧。)……好,一起给他一个爱的鼓励。

(二)教师肯定

师:除了小组任务外,老师还有一个神秘的任务。老师手上有一个信封,信封里面有一个问题,我需要几位同学带着这个问题去采访后面的老师。谁有勇气接受这个挑战?(点人)请先坐着等一会儿。

(屏幕出示:请被采访到的老师就学生的外貌、特长、兴趣爱好等方面与学生简单交流,并在交流后给学生一个鼓励性评价)

现在让我们分头行动,请各小组按照刚才这一组同学的示范开始活动,比一比哪一组完成得最好。接受挑战的同学到老师这儿领取任务卡吧!(信封内容:大方地走到一位老师面前,说:“老师,您好!我叫××,关于我,你有什么想了解的吗?”老师评价完后,要礼貌地道谢,如“谢谢老师,再见!”)

生活动。师巡视,并参与小组活动。

师:我刚才看了一下,发现每组同学都能很好地完成任务,真是好样的。谁来分享一下,同学怎样夸你?感觉怎样?

生:……

师:刚才有几位同学去找我们身后听课的老师了,我也来采访一下他们。

师:你刚才去找老师了,老师给了你什么评价呢?

1:老师表扬我了,他说我表现很好。师:被老师夸奖,心情是不是不一样了?生1:更开心了。

师:(转向另一个同学)你呢?

2:老师表扬我今天穿得很漂亮。师:什么心情?

2:高兴。

师:被老师、同学这么一夸,更有信心了!给自己一个爱的鼓励吧!再给自己加上一颗自信星吧!

师:获得他人欣赏可以帮助我们树立自信,那要怎么做才能获得别人的称赞呢?

生:……

师:我们要在各方面多提高自己,多表现自己,才能获得别人的称赞,我们也就会更有信心了。

五、冥想——积极的自我暗示

师:好,下面,老师要交给同学们最后一把金钥匙了。但是只有完全按照老师的指导才能拿到,有信心吗?请同学们跟随我的指导语,静静地聆听和遐想。好,现在开始:现在,请你闭上眼睛,选择一个你最舒服的姿势。好,深深地吸气,慢慢地呼气。再来一遍,深深地吸气,慢慢地呼气。接下来,我要带领全班同学一起进入时光隧道。时光隧道启动了。想象一下,你现在正躺在家里的床上,这时候是清晨,和往常一样,你从睡梦中醒来,首先看到的是卧室的天花板,看到了吗?

你下床了,走到浴室刷牙洗脸,你突然觉得浑身充满力量。你对着镜子微笑,自信地对自己说:我真的很不错!

上学路上,你对所有的人微笑,昂首挺胸大步向前,用自信的姿态告诉大家:我真的很不错!

课堂上,你积极举手,大胆发言,用洪亮的声音告诉老师、同学们:我真的很不错!

下课后,你主动找平时不太熟悉的同学作玩伴,你大声地告诉他们:我真的很不错!

晚上睡觉前,你躺在温暖的被窝里,握紧拳头,对自己说:干得不错,明天会更好!

你觉得有一股暖流从胸口流向四肢,你想大声告诉大家:我真的很不错!

是不是觉得全身充满了力量?好,时光隧道又渐渐把我们载回了现在的教室里,我们已经到教室了,请大家睁开眼睛。现在,你想对自己说——

设计意图:通过冥想,结合学生一天的生活情境,给予学生积极的心理暗示,增强并巩固学生的自信心。

师:看来,大家这时是信心倍增了,再给自己加上一颗自信星吧!刚才这种方法在心理学上叫“积极的自我暗示”(板贴),也就是经常对自己说我能行,我很棒,我很不错!”这也是提高自信心的好方法。你们拿到这把金钥匙了吗?恭喜你们!

六、总结

师:同学们,只要我们在生活中能够牢牢抓住这三把金钥匙,像今天这样欣赏自己,争取获得他人的肯定,并经常做一些积极的自我暗示,我们就一定能成为一个更有自信的人,成为一个被大家称赞的人(板贴)。有信心吗?!好,老师要检验一下。现在,全体转过身,面对所有的老师唱出我们已学过的这首歌,用最自信的姿态、最响亮的歌声和最优美的手语操告诉大家——我真的很不错!

设计意图:通过学生耳熟能详的歌曲,搭配手语操,通过肢体动作、高声歌唱充分表达自己内心的情感,喊出自信。

七、拓展——自信小妙招

师:同学们,响亮的歌声已经告诉老师了,你们已经把三把金钥匙都拿到了,真是好样的!老师这儿还有一些树立自信的小妙招,都印在自信卡的背面了,课后,咱们根据上面的小妙招来实践一下,增强自己的自信心。好不好?!

1)说话时尽量大声一些。害羞经常会导致我们说话声音很小,试着把你的音调提高。

2)试着坐在人群的中心位置。害羞会让我们不愿意参加集体活动,不想引人注目。改掉这个习惯,坐在人群中间位置,可以锻炼胆量。

3)了解自己的优点和缺点。把自己的每一个优点和缺点都写在卡片上,仔细检查自己还有哪个优点没发挥。

4)练习看着别人的眼睛说话。看着别人的眼睛等于告诉别人,你很诚实,你很自信,毫不心虚,可以获得别人的信任。

5)挺胸抬头。走路时胸背挺拔,自信心会慢慢增强。

6)学会微笑。心情舒畅了,思路也就开阔了,再大的困难也都不怕了。

设计意图:通过为学生提供一些易行的、树立自信的方法,帮助学生在今后的学习和生活中自信地运用方法增强自己的自信心。

【活动反思】

本节课能够根据教学要求和班级学生实际确定适中的教学目标,在教法的选择、教学环节的设计方面具有一定特色。教学环节循序渐进,环环相扣,条理清晰,过渡自然,符合小学中高年级学生的认知水平和学习方式,让学生在游戏、思考、感悟、体验中学会建立自信的三种方法,并把它们应用到自己的生活和学习中,这才是根本所在。

(作者单位:福建省晋江市实验小学,晋江,362200

本文刊登在《中小学心理健康教育》2019年34期。 

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