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面对嫉妒,我可以——小学高年级嫉妒心理辅导
时间:2019-09-29 15:08    点击:          作者:林杏雯

 

【活动背景】

嫉妒是一种消极的情绪状态,是个体在与别人进行比较时,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨且带有敌意的情绪。嫉妒心理的表现有以自我为中心、贬低他人、需求的排他性等,对个人的身心健康会造成不良的影响。小学五六年级的部分学生已经进入青春期,随着自我意识的迅猛发展,他们对自己在同伴中地位的需求度日益增强,同伴竞争间,嫉妒心理也开始明显化。在班级中,常常出现一系列因为嫉妒心理引发的现象,如同伴排挤、孤立、结党、言语刺激等攻击性和破坏性行为,这不仅有损学生的身心健康、妨碍学习、破坏友谊,还会给班级的日常管理和教学带来挑战。本课将针对班级里学生的嫉妒心理,在现状调查的基础上,引导学生认识嫉妒,调适嫉妒的心理与行为,促进学生心理的健康成长并建设和谐的班级人际氛围。

【活动目的】

1.认知目标:认识嫉妒、初步觉察自己的嫉妒心理。

2.能力目标:通过活动体验嫉妒心理和行为带来的影响,并学习面对嫉妒的心态和方法。

3.情感目标:感知成功背后的经历,体验将嫉妒转化为欣赏。

【活动对象】

小学六年级学生

【活动准备】

1.教学课件。

2.四人小组,每组四枚胸章(“小草”一枚、“小花”一枚、“同学”两枚)。

3.课前调查:了解学生嫉妒概况和典型事例。调查内容:亲爱的同学,请写出你的真实情况,我们将会保密。你的帮助非常重要,谢谢你!你曾经嫉妒过别人吗?通常是因为什么嫉妒他/她(请举一个具体事例)。如果你没有这样的经历,那么请你描述你所知道的一个同学嫉妒他人的事例。

【活动方法】

角色体验、案例呈现、小组分享、微视频讲解、表达性活动

【活动过程】

一、主题导入——螃蟹心理知嫉妒

引入:同学们,今天老师带来了一群横行霸道的朋友。(课件显示:一篓螃蟹)请你们看一看,有什么特别的地方?

生答:这个篓没有盖子,螃蟹为什么不会爬出来?师追问:对啊!渔民们抓它的时候,为什么要 用这个没有盖的箱子呢?

1:因为螃蟹横着爬。

2:因为螃蟹不会往上爬。质疑:到底是什么原因呢?

播放音频:螃蟹心理。

生活在海边的人,常常会看到这样一种有趣的现象:几只螃蟹从海里游到岸边,其中一只也许是想到岸上体验一下水族以外的生活的滋味,只见它努力地往堤岸上爬,可无论怎样执着、坚毅,却始终爬不到岸上去。所以,深谙此道的渔民们在逮螃蟹时,会用这样一个箱子。螃蟹进去了就挤成一团,装螃蟹的箱子是没有盖子的,渔民不用担心螃蟹会逃走。这是为什么呢?因为下面的螃蟹总会把上面的螃蟹拉下来。

师提问:螃蟹的这种现象会让你联想到哪种心理呢?(生答:羡慕、嫉妒,想把别人比下去。)螃蟹心理,也叫嫉妒心理。

说到嫉妒,我们经常会想到羡慕、嫉妒、恨。那羡慕和嫉妒到底有什么不同?我们一起来判断。请看下面这些场景,如果你认为是羡慕的就展开双臂,是嫉妒的就合拢双臂。

出示情境,学生判断。

“哼,不就考了个满分吗?有什么了不起!”(嫉妒)“哇!他有新款NB鞋,我也好喜欢啊!”(羡慕)“切,不就是个班干部嘛,拽什么拽!”(嫉妒)“我真希望像他一样,能加入校篮球队!”(羡慕)生1:嫉妒的时候会否定别人,羡慕的时候不 会否定别人。

2:嫉妒会伤害别人,羡慕是希望自己好,会积极一点。

师小结:是的!羡慕时心里会想:“我觉得他很好,我也想一样好。”如果是“我讨厌你,我讨厌你比我好”,那就可能是嫉妒这个朋友了。今天这节课,我们一起来面对生活中的嫉妒。(显示课题“面对嫉妒”)

设计意图:用“无盖螃蟹篓”设疑,引发学生的联想并导入主题嫉妒心理,即螃蟹心理。通过“嫉妒”和“羡慕”的情境对比,借助图片投射,让学生在安全的氛围中讨论嫉妒。同时,鉴别羡慕和嫉妒的不同内心想法,帮助学生觉察嫉妒的内在认知。

二、主题深入——角色体验调嫉妒

(一)情景展现

这里有一位同学叫陈小草,我们一起来看看她发生了什么事。

情景演示——“陈小草的故事”

杜小花正在教室里津津有味地看书……

同学A:杜小花,你好棒啊!你获得学校“文学之星”啦!

杜小花:真的啊!快坐下来看书,这本很好看,借给你。

陈小草和同学B在远处嘀咕着……

陈小草:算他幸运,文学之星有什么用,考试考得那么烂。

同学B:不要这样子嘛,小草,我们都是好朋友,不要太生气嘛!

陈小草:我才没有生气呢,文学之星有什么大不了哦,如果我想当,百分百能当上。

同学B:哎呀,不要这样伤了我们仨的感情嘛,这样多不好啊!小草,我们昨天约好去图书馆的。

陈小草:我才不要跟那个人一起去呢!(说完瞥了小花一眼)喂,我告诉你如果你跟她一起去的话,我就不去了。

同学B:我看你是有点嫉妒她。陈小草:你说什么?我才没有!

师提问:此时陈小草有什么感受和想法?

追问:如果她一直这样想,可能会发生什么?师自我暴露:老师小时候也特别讨厌一位女

生,就因为长得漂亮,每次唱歌比赛她都是领唱。我也唱得很不错,凭什么老师就请她。同学们,你曾经有过这样的经历吗?

1:明明学习没有我好、平时还偷懒的人,考得都比我好。

2:我曾经嫉妒那些好学生,他们有特权,做了错事老师也不会把他们怎么样。

3:我曾经嫉妒一个人,她身边有很多好朋友,我的好朋友最终都成了她的好朋友,不知为什么。

师过渡:课前老师进行了调查,还有同学说别人拥有很名贵的东西,自己没有;爸爸妈妈特别偏爱自己的弟弟妹妹等,大家是不是也有过这样的体会?(出示课前调查事例)

(二)体验活动

A.  体验活动一:接下来,让我们一起来做一个小游戏。

小组合作:1.四人小组:小草、小花、同学1、同学22.让小草蹲着,小花站着。3.任务:把小花拉下来!4.铃声响,活动停。

(解说:一人扮演小花,她非常优秀、高高在上、散发光芒;一人体会小草,站在旁边嫉妒着别人,难过着自己。请小草把小花拉下来,可请同学帮忙,重点体会拉小花时的感受。)

1)提问:刚才这个练习,你们组是怎么做的?有什么感受和想法?

1:我们一起把小花拽下来,一开始觉得很爽,后来觉得有点内疚。

2:小花很难拉下来,我们都拽不动,很无奈。

2)追问:这个练习会让你想到生活中哪些场景?

1:就是看到别人好,会在背后说别人的坏话,某某哪里怎么不好。

2:让一些同学不要跟她玩。

B.  体验活动二:好,我们再来做第二个练习。小组合作:1.小花站着,小草蹲着。2.任务:

调整到两个人都感觉良好的位子!3.时间充足,请交换角色。4.铃声响,活动停。

(解说:同样小花站着,小草在旁,请大家一起想办法调整到最舒服的位子。)

1)提问:现在你们是怎么做的?有什么感觉?生1:我们是大家一起把小草拉起来的。

追问:小草什么感觉?

学生:感觉有同学的帮助,很有力量。

2:我们是小草自己站起来的。自己站起来的感觉很有力量,感觉很好。

2)全班同学体会自己站起来并继续谈感受。

(三)展示自制微视频

刚才大家谈了很多感受和看法,接下来让我们看看心理学家对于嫉妒的研究,怎样让自己在嫉妒中获得成长。当别人得到的东西比自己多、轻而易举地拥有了自己一直想要的,或者做得比自己更好时,我们可能会特别难受,产生嫉妒心理,然后为了保护自己,莫名其妙地做出很多伤害别人的行为。

其实,心理学家研究发现:嫉妒来源于跟别人的比较。“我比她学习好,我比她更漂亮,我比她有更多的人喜欢。”这种比较能满足你的虚荣心,让你自我感觉良好。但是这只是暂时的,因为这种心态会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时,你就不会再感觉良好了。

所以,想要放下嫉妒,就停止比较吧!另外,如果你已经陷入了嫉妒,不妨想一想,嫉妒到底想要告诉你什么?是担心自己不够好?害怕失去重要的一些人,一些事?嫉妒就像一个信使,往往告诉我们什么是我想要的。然后,记得把自己的关注点收回来,经常问一问自己:什么对自己是真正有益的?这会提醒自己正执着的事是多么无聊。通常你可以对自己说:“嘿!我又犯傻了,是时候关注一些有用的、好玩的、积极的事情了!”现在,当嫉妒来临时,相信你一定可以帮到自己了,对吗?

师问:看完这个视频,再对比前后两次练习,现在面对嫉妒,你会怎么办?

(板贴:面对嫉妒)

1:不要老去比,比来比去会容易有嫉妒。生2:想想自己的好,多看看自己,不要老想

着别人。

3:其实,嫉妒会告诉我们自己想要的是什么,知道自己的目标。

根据学生的回答,随机板贴(放下比较、专注自己、自我觉察、做有益的事情)。

师小结:是的,生活中我们会有很多嫉妒的时候,每一次的嫉妒都在告诉我们:我就是我,我要成为我自己,关注自己,做真正有益的事情。

设计意图:通过情境演示引发学生觉察发生在自己生活中的嫉妒事例。同时,情境中的人物设计为接下来的角色体验活动提供了素材。通过体验活动,让学生觉察嫉妒时伤害别人的做法以及其中的感受和后果。对比体验并补充自制视频,让学生从身心层面感受到嫉妒时更有效的做法,专注自己,做有益的事情。

三、主题升华——表达欣赏化嫉妒

师过渡:刚才听了小草的故事,接下来小花也有心里话想说。

出示小花的日记——《学习的苦和乐》

痛苦就是痛苦,快乐就是快乐,痛苦时怎么会有快乐呢?小时候的我总是这么认为的。记得上幼儿园时,我很爱画画。每回轻轻松松画的画,总能得到大家的赞赏,我便觉得:学习是一件非常快乐的事。慢慢地,我长大了、入学了。每次放学回家做作业时,爸爸妈妈总是站在后面看着我做,时不时冒出几句话:“这个字笔顺不对,重写。”“这一题怎么忘做了?”搞得我头都大了。于是我便开始有点厌烦学习了。每当这时,爸爸妈妈就会对我说:“你不是将来想进温州中学吗?这个态度,怎么行呢?”为了重新激起我对学习的兴趣进而去实现我远大的理想,爸爸妈妈给我买了两书架的书,还熏陶我:读书,可以在有限的时间内汲取人类数千年的成就,使得我们有可能“站在巨人的肩上”。于是,我便开始读书。在学校、在家中,在课间、在假日,我尽量利用空余时间读更多书,看了一本又一本,《中国古典故事文库》《繁星?春水》《呐喊》,等等。很多书我读不懂,可是我还是坚持读了下去,

因为我记得有本书上说:“一个善于思考和行动的人,才能品尝到金秋的琼浆玉液,享受到大地赐予的丰收喜悦。”我知道学习的路上会有艰辛、会有枯燥,还会牺牲很多娱乐及玩耍的时间,但我更懂得“没有人能够随随便便成功”。台湾女作家罗兰曾说:“我们的生活有苦也有乐。几乎每一件甜美的事物背后都必定随带着一些辛苦,换句话说,几乎每一件辛苦的事情背后定随带着一些安慰和快乐。”

师:看完小花的日记,对于小花的成功,你们有什么想说的?

1:其实,小花能成为文学之星,她付出了很多努力。

2:原来小花背后有这样的故事,有我们不知道的辛苦。

3:小花的经历让我很佩服她,她很坚持。师小结:是的,每一个人的成功史,就是一部

奋斗史,每一个人闪光的背后都有一段英雄之旅。我们常常看到光鲜,而忽略了这个过程中的经历。曾经那个让我嫉妒的女孩,她其实和我们一样,努力练习,希望班级获奖,这是我之前没有看到的。

师引导:请轻轻地闭上自己的眼睛,在你的眼前会浮现那个让你有些嫉妒的同学,现在在他身上,你能看到哪些自己曾经忽略的地方……请把你看到的真诚地告诉他……当你这样做的时候,再回到自己身上,看看此刻嫉妒发生了什么变化?

1:我看到我的好朋友跟你玩,以前我很讨厌你,现在我觉得你也有很多吸引人的地方。

2:你的学习成绩那么好,其实你付出了很多的时间和努力。我欣赏你,我也会努力,我们一样棒!

3:记得你那次获得了美术比赛一等奖,一开始我很嫉妒,现在想想你曾经也失败了很多次,你却一直不放弃,而且这次你获奖了,也没有骄傲地去嘲笑别人。

师总结:谢谢你们把这么美好的发现带给大家。欣赏别人,开阔了自己,迎来了友谊。

设计意图:从另一个角度去看待他人的成功,扩大自己的视野,看到成功背后被人忽略的努力和艰辛,化嫉妒为欣赏和借鉴。

四、主题总结——强化要点并延伸

师总结:生活中,有时候我们会嫉妒别人,有时候别人也会嫉妒我们,同学们请摘下胸牌,做真实的自己。当我们面对嫉妒时,可以——

生答(指向板贴):放下比较,带上欣赏,专注自己,做有益的事情!

师强调:让我们把这句话送给自己。关于嫉妒心理的调适,本课只是一个开启,更需要在日常生活中修习。

针对本课学习的要点,持续开展两项班级活动:1.课前致谢:利用每周活动课课前的起始时间,安排小组同学轮流向任意一位同学致谢,创造欣赏他人的集体氛围。2.做成一件事:每一位同学选择一件重要的事情、一个爱好或一个小活动等,用一个月做成一件事,在行动中体验专注与务实,做有益自己的事情。

设计意图:强化本课要点,利用短语简明总结。同时,通过课后延伸将课堂习得的嫉妒心理调适技能运用到生活中,在实际中练习、体会,获得成长。

【活动反思】

嫉妒虽然不是小学生普遍存在的心理,但却会对当事人和周围同学造成很大的影响。本活动课的主旨不仅是对当事人的辅导,更多的是营造人际间和谐的竞争氛围,营造同伴间的正面影响,转化嫉妒为学生成长真正有益的资源。本辅导活动课在实际教学中,有几个要点值得关注:(1)“小草与小花”角色扮演环节需要充分的体验,引导学生真实表达感受、想法和自己的决定。如果时间允许,建议让学生交换角色。丰富的体验会唤起学生的真情实感,为下一环节的深入预备情感基础。(2)利用教师的自我暴露创设学生的心理安全感。嫉妒常常令人难以启齿,在课堂中,教师不仅可以通过创设情境来投射,也可以通过教师的自我暴露引发学生的自我探索。而往往在课堂里,现场生成的真诚表达对所有学生的触动是最深、最有价值的。(3)本课的设计结构化,流程清晰,素材丰富,对于心理辅导课新手的实际教学可操作性很强。有经验的教师可在此基础上,增加更多的弹性和开放度。

注:本课为浙江省温州市瓯海区心理健康学时培训示范课。

 

(作者单位:浙江省温州市籀园小学,温州,325000

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